Pewien masażysta powiedział kiedyś: „Swoim głosem możesz dotrzeć tylko do określonej liczby osób. Trzeba też umieć ich dotknąć”. Hydroterapia to naturalny sposób dotykania człowieka – docieranie do jego umysłu, łagodzenie napięć i dolegliwości, odprężenie ciała. Jest stosowana jako metoda lecznicza od czasów starożytnych, kiedy to lekarze stosowali ciepłą wodę jako sposób na złagodzenie bólu, rozluźnienie napiętych mięśni i ścięgien, wypłukanie infekcji i odprowadzenie nadmiaru płynów z organizmu. W dzisiejszych czasach hydroterapia pozostaje ważną częścią współczesnej medycyny w różnych klinikach na całym świecie.
Co to jest hydroterapia?
Hydroterapia to metoda wykorzystująca wodę do leczenia dolegliwości fizycznych i psychicznych. Jest praktykowany od tysięcy lat przez wiele kultur. Słowo „hydroterapia” pochodzi od „terapii hydratacyjnej”. Kiedy jesteś nawodniony, masz więcej energii, jesteś bardziej zrelaksowany i jesteś w stanie lepiej postrzegać otoczenie. Korzystając z wody i innych naturalnych elementów, hydroterapeuci starają się nawodnić organizm, złagodzić bóle i przywrócić wigor. Ciało człowieka to przede wszystkim woda. Szacuje się, że 78% naszych tkanek składa się z wody. Kiedy organizm zostaje odwodniony, objętość krwi zmniejsza się, a krew staje się gęstsza, co powoduje wzrost ciśnienia krwi. Może to powodować bóle głowy, zawroty głowy, a nawet utratę przytomności. Kiedy organizm staje się nadmiernie nawodniony, zmniejsza się objętość krwi, obniża się ciśnienie krwi, a organizm wraca do bardziej zrelaksowanego stanu.
Rodzaje hydroterapii
- Stoły do hydroterapii – są częściej spotykane w ośrodkach medycznych i medyczno-chirurgicznych. Stoły te wyposażone są w dysze wodne, głowice masujące oraz inne nasadki umożliwiające terapeucie wykonanie masażu całego ciała. Większość stołów do hydroterapii jest elektryczna, ale wielu terapeutów oferuje również masaże na stole wyposażonym w grube poduszki masujące lub przy użyciu stołu wibracyjnego. –
- Whirlpoole – są podobne do stołów do hydroterapii, ale generalnie są mniejsze i przeznaczone do mniejszych przestrzeni, takich jak dom. Whirlpoole mają generalnie łagodniejszy przepływ wody i mniej przystawek niż stoły.
- Prysznice – Hydroterapię można wykonywać pod prysznicem, umieszczając pod wodą miskę lub wiadro. Temperaturę i przepływ wody można zmienić, aby uzyskać spersonalizowane wrażenia.
Korzyści z hydroterapii
- Zwiększony przepływ krwi: Zwiększony przepływ krwi jest korzystny dla organizmu, ponieważ przenosi składniki odżywcze i tlen do wszystkich obszarów ciała.
- Zwiększone rozluźnienie mięśni: Kiedy mięśnie są rozluźnione, ciało jest bardziej otwarte na gojenie.
- Lepszy sen: synchronizacja z ciałem to świetny sposób na dobry sen.
- Wzmacnia układ odpornościowy: Odwodnienie osłabia układ odpornościowy i zwiększa ryzyko przeziębienia lub grypy. Regularne sesje hydroterapii utrzymają zdrowy i silny układ odpornościowy.
- Lżejsze uczucie: Uczucie lżejszego i mniej napiętego jest świetne dla każdego!
- Lepsza skóra: gdy skóra jest nawilżona, jest bardziej elastyczna i mniej podatna na zmarszczki.
- Zwiększona energia: Kiedy ciało jest zrelaksowane i pobudzone, ma więcej siły.
Jak wykonywać hydroterapię?
Jeśli korzystasz ze stołu do hydroterapii lub wanny z hydromasażem, musisz wiedzieć, jak bezpiecznie obsługiwać urządzenie. Musisz także wiedzieć, co robić przed i po zabiegu, więc pamiętaj, aby zdjąć biżuterię i pokryć skórę balsamem lub żelem pod prysznic. Sesja hydroterapii składa się z czterech części. – Przygotowanie ciała – Oczyść skórę przed i po zabiegu, zdejmij biżuterię, nawilż skórę żelem lub balsamem pod prysznic, oczyść mięśnie i stawy maścią przeciwzapalną. – Nawodnienie organizmu – Przed zabiegiem należy pić dużo wody, a po zabiegu moczyć mięśnie i stawy w ciepłej kąpieli lub pod prysznicem. Możesz również użyć małej saszetki wypełnionej ciepłą wodą na wybrane obszary. – Relaksacja ciała – Skoncentruj się na głębokim oddychaniu i rozluźnieniu mięśni ciała. – Rekonwalescencja po leczeniu – Ważny jest odpoczynek i regeneracja organizmu po hydroterapii.
Wytyczne do hydroterapii w domu
- Użyj stołu do hydroterapii: Umożliwi to wykonanie masażu całego ciała i jest generalnie tańszy niż jacuzzi. – Utrzymuj niską temperaturę w pomieszczeniu: Temperatura w pomieszczeniu powinna wynosić około 70º lub mniej, aby ciało mogło utrzymać swoją temperaturę. – Utrzymuj ciepłą temperaturę wody: powinna wynosić około 102º do 107º, aby umożliwić rozluźnienie mięśni i złagodzenie napięcia w ciele. – Wybierz odpowiednie ciśnienie wody: Wybierz ciśnienie wody około 5 do 7 PSI. – Wybierz odpowiednią temperaturę wody: Wybierz temperaturę wody około 100º do 104º. – Wybierz odpowiedni przepływ wody: Wybierz strumień wody, który jest na tyle delikatny, aby rozluźnić mięśnie. – Przygotowanie ciała – Oczyść skórę przed i po zabiegu, zdejmij biżuterię, nawilż skórę żelem lub balsamem pod prysznic, oczyść mięśnie i stawy maścią przeciwzapalną.
Wniosek
Hydroterapia jest stosowana od tysięcy lat jako naturalny sposób uzdrawiania ciała, umysłu i emocji. Przynosi korzyści ciału, zwiększając przepływ krwi, zwiększając rozluźnienie mięśni i zmniejszając stres. Przynosi korzyści umysłowi, rozluźniając ciało i zwiększając koncentrację. Hydroterapię można wykonywać w domu przy stole do hydroterapii lub pod prysznicem z miską lub wiadrem z wodą.
