Wdowi garb, inaczej garb szyjny lub bawoli kark, to deformacja kręgosłupa szyjnego, która objawia się charakterystycznym wygięciem w kształcie litery C. Wdowi garb może być spowodowany różnymi czynnikami. Jednakże zazwyczaj jest to długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej z głową pochyloną do przodu. Co więcej, wdowi garb może być dziedziczny bądź spowodowany osteoporozą, która doprowadza do złamań kompresyjnych kręgów szyjnych, które mogą prowadzić do wygięcia kręgosłupa.
Wdowi garb – objawy
Oprócz charakterystycznego wygięcia kręgosłupa szyjnego, wdowiego garbu mogą towarzyszyć następujące objawy:
- Ból głowy
- Ból karku
- Drętwienie i mrowienie w kończynach górnych
- Problemy z równowagą
- Problemy z oddychaniem
Leczenie wdowiego garbu
Leczenie wdowiego garbu zależy od przyczyny jego powstania. W przypadku nieprawidłowej postawy ciała, leczenie polega na zmianie nawyków posturalnych. Pacjent powinien nauczyć się prawidłowo siedzieć, stojąc i chodzić. W przypadku osteoporozy, leczenie polega na podawaniu leków, które wzmacniają kości. W przypadku czynników genetycznych, leczenie jest objawowe i ma na celu złagodzenie dolegliwości.
Fizjoterapia i rehabilitacja w leczeniu wdowiego garbu
Fizjoterapia Poznań i rehabilitacja Poznań mogą być pomocne w leczeniu wdowiego garbu. Są to dziedziny pokrewne, które mają te same cele. Fizjoterapia może nauczyć pacjenta ćwiczeń, które pomogą poprawić postawę ciała i wzmocnić mięśnie kręgosłupa. Rehabilitacja może pomóc pacjentowi w nauce nowych umiejętności, takich jak chodzenie z prawidłową postawą ciała.
Wdowi garb – ćwiczenia
Do ćwiczeń redukujących problem wdowiego garba należą:
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa – ćwiczenia te pomagają wzmocnić mięśnie, które podtrzymują kręgosłup. Do ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa należą:
- Wyprosty kręgosłupa szyjnego
- Rotacje kręgosłupa szyjnego
- Skłony głowy w lewo i w prawo
- Przeprosty kręgosłupa szyjnego
- Ćwiczenia rozciągające mięśnie szyi i karku – ćwiczenia te pomagają rozluźnić napięte mięśnie szyi i karku. Do ćwiczeń rozciągających mięśnie szyi i karku należą:
- Skłony głowy do przodu
- Skłony głowy do tyłu
- Skłony głowy na boki
- Obroty głowy w lewo i w prawo
Podsumowanie
Wdowi garb to deformacja kręgosłupa szyjnego, która może mieć zarówno przyczyny genetyczne, jak i środowiskowe. W leczeniu wdowiego garbu ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę jego powstania i wdrożyć odpowiednie leczenie. Fizjoterapia i rehabilitacja mogą pomóc w poprawie postawy ciała i zmniejszeniu dolegliwości bólowych.