Nieprawidłowy sposób trzymania lub przenoszenia ciała podczas wykonywania różnych czynności spowodowany odchyleniem od prawidłowej osi kości, usztywnieniem stawów, utratą napięcia mięśniowego, zwyrodnieniem krążka międzykręgowego powoduje wady postawy.
Poznaj nasze usługi, których odpowiedni dobór pozwoli pracować nad wadami postawy!
Czynniki wspomagające wady postawy
- Dziedziczność: Niektóre wady postawy można odziedziczyć po ojcu lub matce.
- Osłabienie mięśni: Kiedy mięśnie są słabe lub nie mają napięcia, ciało może się garbić.
- Zawód lub zły nawyk: Zawód, który wymaga ciągłego siedzenia bez ćwiczeń, może powodować zginanie ciała.
- Szybki wzrost: Niektóre wzrosty mogą być tak szybkie, że kości stają się zbyt małe i zakrzywione z powodu masy ciała.
- Nadwaga: gdy ktoś jest otyły, waga może spowodować płaskostopie.
- Ograniczenia: Jest to szczególnie częste u dzieci, które lubią zawsze wkładać ręce do kieszeni, co może prowadzić do kifozy.
Inne czynniki mogą obejmować złe warunki środowiskowe. Takie jak słabe oświetlenie, zbyt niskie lub zbyt wysokie siedzenia (nieodpowiednie meble). Ponadto stres, brak ruchu, słabe mięśnie posturalne, itd.
Najczęstsze wady postawy – rodzaje
Kifoza – wada kręgosłupa spowodowana niedoborem witaminy D, która jest niezbędna do budowy mocnych kości. Górny odcinek kręgosłupa ulega nadmiernemu skrzywieniu w wyniku ściśniętego mięśnia piersiowego. Kiedy miękka część kości kręgosłupa osłabia się przez brak witaminy D, cofa się, a ramiona przybierają kształt łuku w wyniku działania mięśni klatki piersiowej.
Lordoza odnosi się do nadmiernego bocznego skrzywienia odcinka lędźwiowego. Spowodowane jest to nadmiernym pochyleniem miednicy przy wrodzonym zwichnięciu stawu biodrowego. Lordoza to postawa pleców, która wyolbrzymia krzywiznę lędźwiową do pozycji często określanej jako kołysanie do tyłu.
Skolioza to boczne skrzywienie kręgosłupa spowodowane złym nawykiem postawy stojącej lub siedzącej lub nieprawidłowym funkcjonowaniem kręgosłupa. Skoliozy strukturalne można podzielić na wrodzone, neurologiczne, mięśniowe i piersiowe. Jest wrodzona, gdy kość jest obecna przy urodzeniu, skolioza piersiowa jest spowodowana uszkodzeniem tkanek płuc.
Leczenie
Wleczeniu wadliwej mechaniki ciała, a tym samym wad postawy, stosuje się zazwyczaj masaż, rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające oraz środki wspomagające w leczeniu więzadeł, kości i nerwów. Skrócone mięśnie agonistyczne muszą zostać rozciągnięte. Zanim mięśnie antagonistyczne będą mogły być optymalnie wyćwiczone w celu zwiększenia ich siły lub odwrotnie.
Skontaktuj się z wykwalifikowanym specjalistą fizjoterapii i przekonaj się, że nawet mimo upływu wielu lat, wady postawy można korygować!